Existujú diametrálne odlišné názory na lieky na zlepšenie pamäti. Niektorí hovoria, že je užitočný a pomáha vyrovnať sa so zvýšeným intelektuálnym stresom, že skutočne pomáha a efektívne.
Iní tvrdia, že je to iba mýtus, že užívanie takýchto liekov nemá žiadny úžitok, dokonca môže byť pre tieto lieky škodlivé a návykové. Pokúsme sa podrobnejšie zvážiť oba hľadiská a zistiť, kto má pravdu.
Niečo málo o pamäti
Pamäť je mentálna funkcia vyššej nervovej činnosti, pomocou ktorej dochádza k hromadeniu, uchovávaniu a reprodukcii predtým prijatých informácií. Pamäť vám umožňuje dlho ukladať informácie o vonkajšom svete alebo reakciách tela na akýkoľvek vplyv a tiež vám umožňuje tieto informácie využiť na správnu organizáciu činností v budúcnosti.
Pamäť obsahuje niekoľko rôznych, ale súvisiacich procesov.
- Memorizácia- zadávanie nových údajov, vnemov.
- Úložisko- zhromažďovanie údajov, vnemov, zahŕňa ich spracovanie a asimiláciu. Tento proces umožňuje človeku učiť sa, rozvíja jeho myslenie a reč.
- Rozmnožovanie a rozpoznávanie- aktualizácia prvkov, činov, vnemov z minulosti. Rozmnožovanie je nedobrovoľné (prvky „plávajú“ v mysli človeka bez jeho vôle a úsilia) a svojvoľné.
- Zabúdanie- strata schopnosti reprodukovať a rozpoznávať prvky, ktoré boli predtým zapamätané. Môže to byť dočasné alebo trvalé. K neúplnému zabudnutiu dochádza, keď sa informácie reprodukujú alebo rozpoznávajú s chybou alebo čiastočne.
Základné typy pamäte
V klasifikácii pamäte existuje veľa typov a podtypov. Hovorme o jeho hlavných druhoch.
- Senzorická pamäť- uchovanie informácií zo zmyslov po ich stimulácii.
- Taktilná pamäť- uchovanie informácií z receptorov v dôsledku dotyku.
- Pamäť motora- pri ukladaní informácií o pohybe si mnohí pamätajú, že existujú pohyby, ktoré vykonávajú automaticky.
- Sémantická pamäť- ukladanie informácií o faktoch, napríklad naučených príbehov, dátumov, násobilky.
- Krátkodobá pamäť- ukladanie informácií na krátky čas. Má malý objem.
- Dlhodobá pamäť- ukladanie informácií na neurčito vrátane celého života.
Zákony pamäte
Málokto vie, že existuje množstvo zákonov o pamäti. Nejde o vynález autora, ale o vzorce a schémy skutočného života zavedené a vedecky dokázané.
- Zákon opakovania- informácie sa oveľa lepšie zapamätajú, ak sa opakujú niekoľkokrát.
- Zákon záujmu- ak človeka zaujímajú informácie, bude si ich pamätať rýchlejšie a lepšie.
- Zákon okraja- informácie uvedené na začiatku a na konci si najlepšie zapamätáte.
- Zákon porozumenia- ak boli informácie hlboko pochopené, lepšie si ich zapamätajú.
- Zákon optimálnej dĺžky riadku- množstvo zapamätaných informácií by nemalo presiahnuť množstvo krátkodobej pamäte.
- zákon o inštalácii- človek, ktorý si dal inštaláciu, ktorú si potrebuje na zapamätanie si tej či onej informácie, si ju zapamätá rýchlejšie a lepšie.
- Zákon inhibície- pri memorovaní podobných konceptov sa stará informácia „prekrýva“ s novou.
- Zákon kontextu- pri memorovaní vecí, ktoré možno spojiť s už známymi konceptmi, to ide rýchlejšie.
- Zákon akcie- ak sa v praxi použije to, čo je zapamätané, potom dochádza k zapamätaniu efektívnejšie a rýchlejšie.
Tieto zákony možno použiť, ak si chcete niečo rýchlejšie a lepšie zapamätať a tiež trénovať svoju pamäť.
Dôvody straty pamäte
- Organické poškodenie mozgu- akútna mozgová príhoda, traumatické poranenie mozgu, nádor na mozgu.
- Choroby iných orgánov a systémov- choroby pečene, kardiovaskulárneho systému.
- Vonkajšie faktory- zlá ekológia, prudká zmena okolitých podmienok existencie, stres, poruchy spánku.
- Zmeny v štruktúre mozgu súvisiace s vekom- pokles počtu medzibunkových spojení.
- Chronická intoxikácia- fajčenie, užívanie drog, užívanie návykových látok, alkoholizmus, užívanie drog (sedatíva, trankvilizéry).
Liečba porúch pamäti
Lieky sa nepredpisujú okamžite, ak je potrebné zlepšiť pamäť. Najskôr sa pokúsia uplatniť nedrogové metódy. Patria sem:
- Svižné prechádzky na čerstvom vzduchu. To zvyšuje prístup kyslíka do mozgu. To zvyšuje efektivitu jeho práce.
- Normalizujte spánoka bdenie.
- Večerný tréning- zvyk pripomínať si všetky udalosti dňa v opačnom poradí, to znamená v prvom rade pripomínať si to, čo sa stalo večer, a na konci - ranné udalosti, sa môže stať neobvyklý tréning. Je lepšie to urobiť pred spaním, ležaním v posteli.
- Pozitívny prístup, týmto sa nepozastavujte- nemyslite si, že máte zlú pamäť, účinok autohypnózy nikto nezrušil. Ak si v určitom okamihu nemôžete na niečo spomenúť, nemusíte sa trápiť, nehnevať sa, ale len sa nechať rozptýliť, urobiť niečo iné a potom si znova skúsiť spomenúť na to, na čo ste zabudli.
- Denné tréningy- lúštite krížovky, hádanky, skenovacie slová.
- Vzdelávanie- učte sa poéziu, cudzie jazyky, pravidelne to robte, postupne zvyšujte množstvo učeného materiálu.
Lieky na stratu pamäte
Je zrejmé, že učenie sa poézie, cudzieho jazyka, riešenie hlavolamov nie je ľahké, musíte sa „namáhať“, na prechádzky a riešenie hlavolamov by mal byť pridelený ďalší čas, ktorý pracujúci človek prakticky nemá.
Je oveľa jednoduchšie vziať si tabletku, upokojiť sa a dúfať v čarovnú moc lieku - vaša pamäť sa okamžite zlepší a nebudete musieť nič robiť! Obyvateľ moderného mesta je taký lenivý a rozmaznávaný plodmi civilizácie, že teraz je málokto taký cieľavedomý a chce venovať svoj čas a energiu trénovaniu pamäti. Človek teda hľadá odpoveď na svoju otázku - aké pilulky na zlepšenie pamäti existujú?
Takže zvážte dva protichodné názory na toto skóre:
Kladné stanovisko
Navrhovatelia použitia týchto prostriedkov tvrdia, že množstvo liekov pomáha zlepšovať prísun krvi do mozgových buniek, čím zlepšuje ich výživu a prísun väčšieho množstva kyslíka, čo zlepšuje metabolické procesy v neurónoch.
Nootropiká a lieky, ktoré zlepšujú reologické vlastnosti krvi, tomu napomáhajú.
Rozširujú sa bylinné prípravky, ktoré nielen zlepšujú metabolické procesy v neurónoch samy osebe, ale tiež zvyšujú účinok nootropických liekov.
Malo by sa však pamätať na to, že akýkoľvek (absolútne akýkoľvek) liek má svoje vlastné kontraindikácie a vedľajšie účinky, preto by ho v každom konkrétnom klinickom prípade mal predpisovať iba lekár.
Negatívne stanovisko
Podľa mnohých odborníkov existuje aj minus. Pred niekoľkými rokmi si experti lámali hlavu nad otázkou - sú tieto lieky účinné alebo ide iba o placebo efekt?
Na základe mnohých štúdií nebola preukázaná účinnosť nootropík. Nie sú dôkazy o tom, že by mali priaznivý vplyv na pamäť. Jedna z malých štúdií o účinnosti liekov dokázala, že majú malý účinok, nie však v závažných prípadoch.
Tradičné metódy a bylinné prípravky, ako je ženšen, vitamín E, prakticky nemajú výskum. Dôkazová báza je určená iba na použitie rastlinných liekov u pacientov s demenciou. Neexistujú však žiadne údaje o účinnosti použitia u relatívne zdravých ľudí.
Na záver by som chcel povedať, že keď budete premýšľať o tom, ktoré lieky na zlepšenie pamäti sú najlepšie, nezabudnite, že by ich mal predpisovať lekár. Lekár by mal v každom prípade tiež vyhodnotiť účinnosť. Nespoliehajte sa na rady priateľov, susedov alebo príbuzných.
Ak si myslíte, že sa vaša pamäť zhoršila, navštívte neurológa. Možno to nie je vôbec problém, môže to narušiť pozornosť, môžu sa vyskytnúť nejaké ďalšie problémy. Je tiež potrebné zistiť príčinu tohto stavu. A to môže urobiť iba kvalifikovaný lekár.